Atem, Bewegung und Haltung
Die Grundlage gesunder Körperfunktionen ist eine physiologische Atmung. Eine gute Atmung wirkt sich auf das allgemeine Wohlbefinden, ebenso wie auf den Stimm- und Sprechausdruck aus.
Bei vielen Menschen ist die Atmung allerdings beeinträchtigt. Dies zeigt sich z.B. folgendermaßen:
- es wird durch den Mund geatmet
- der Hauptatemmuskel (das Zwerchfell) ist unelastisch
- die Atmung ist zu flach, zu schnell, dysrhythmisch
- die Atmung wird durch Fehlhaltung und damit verbundene Fehlspannungen gehemmt
- Sensibilisierung und Bewußtmachung der Atmung behebt bzw. kann Störungen im Bereich der Leistungsfähigkeit und der Kozentration lindern.
- Die Verbesserung der Rhythmisierung und Ökonomisierung der Atmung trägt zur Optimierung der Vitalfunktionen, wie auch zu einem Ausgleich der vegetativen Funktionen bei.
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